Nu är dagens matintag slut.
Ja nu har jag ätit det jag orkat idag. har skrivit upp och ränkat ALLT så det jag fått i mig idag vart
Frukost: 2 smörgåsar med leverpastej och smör+ 2dl yoghurt + 30g flingor (nyttiga) 2dl jucie (bravo)
Lunch: Dryck diet från Apoteket och en halv banan = 300kcal
Middag: Kycklingfilè med citron och honung, pasta sallad = 404kcal
Kvälls: Toblerone =266kcal
Sen under dagen har jag drukit 4 koppar kaffe 4kcal per 2 dl så 16kcal för kaffet, så tolalt har jag ätit 1510kcal idag. Och det är mer än vad jag äter normalt, är inte van att äta mer än 2 gr per dag. Dock mycket fett. Kommer nog ta en varma koppen innan jag lägger mig också på 85kcal.
Jag vet man ska äta 2200kcal idag men eftersom jag är sjuk och inte rör mig lika mycket som andra och sen vill gå ner lite i vikt så tycker jag detta är lagom för en dag...
Eller är det fel att äta så lite? Näää....
Är så osäker på allt detta med att banta, har aldrig behövt gör det förr, nu vill jag gå ner iallafall 6-8kg då är jag nöjd.
Hade gått ner 1cm runt armarna och låren av allt prommenerade i Stockholm :)
Frukost: 2 smörgåsar med leverpastej och smör+ 2dl yoghurt + 30g flingor (nyttiga) 2dl jucie (bravo)
Lunch: Dryck diet från Apoteket och en halv banan = 300kcal
Middag: Kycklingfilè med citron och honung, pasta sallad = 404kcal
Kvälls: Toblerone =266kcal
Sen under dagen har jag drukit 4 koppar kaffe 4kcal per 2 dl så 16kcal för kaffet, så tolalt har jag ätit 1510kcal idag. Och det är mer än vad jag äter normalt, är inte van att äta mer än 2 gr per dag. Dock mycket fett. Kommer nog ta en varma koppen innan jag lägger mig också på 85kcal.
Jag vet man ska äta 2200kcal idag men eftersom jag är sjuk och inte rör mig lika mycket som andra och sen vill gå ner lite i vikt så tycker jag detta är lagom för en dag...
Eller är det fel att äta så lite? Näää....
Är så osäker på allt detta med att banta, har aldrig behövt gör det förr, nu vill jag gå ner iallafall 6-8kg då är jag nöjd.
Hade gått ner 1cm runt armarna och låren av allt prommenerade i Stockholm :)
Pappa har ätit 1653kcal idag, vilket är alldelses för lite då han rör sig mycket mer och ska äta 2800 egentligen, så han måste öka sitt matintag verkligen...
Nä nu ska jag lägga mig och läsa lite...
Verkar för övrigt vara många andra som också läst Självkänsla.nu av Mia Törnblom, nån som kan säga att den hjälpt??? Eller har tips på andra bra böcker som har med psykologi att göra eller traumatiska upplevelser, jag läser bara psykologiböcker eller traumatiksa verklighetsbaserade böcker och kokböcker ;)
Nä nu ska jag lägga mig och läsa lite...
Verkar för övrigt vara många andra som också läst Självkänsla.nu av Mia Törnblom, nån som kan säga att den hjälpt??? Eller har tips på andra bra böcker som har med psykologi att göra eller traumatiska upplevelser, jag läser bara psykologiböcker eller traumatiksa verklighetsbaserade böcker och kokböcker ;)
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
4 kommentarer:
Du behöver ju inte banta:0
Var ska du ta de kilona ifrån, låter mkt från din späda kropp. Alltid gott med nyttig mat:) Försöker också äta det, men har blivit dåligt med de nu på senaste tiden. Ser att du ibland glömmer äta, jag kan däremot känna att jag inte har tid och äta:/
Jo jag behöver gå ner några kilo, sen jag slutade men rökningen så har jag varit så otroligt godis sugen så jag måste börja fnudera på vad jag äter,vill ändå gå ner en 6-8kg. Dock vet jag inte hur mycket av det jag gått upp som är vatten, men försöker jag hålla igång och träna försvinner vattnet så det borde man kunna märka. Ja alltså jag glömmer ju att äta för jag får inte tiden och ron att äta, är jätte känslig sen ätstörningarna med det där att äta. Men jag pratade med min KBTbehandlare och frågade om det är normalt att glömma och äta och hon sa att just kvinnor har en benägenhet att glömma ett måltid eller inte har tid att äta ett måltid, kanske nu inte normalt att glömma äta en hel dag som jag nu gjorde men ett måltid är normalt. Jag tror jag glömmer för jag kan ha veckoperioder när jag inte känner någon hunger alls. fast jag inte ätit på 2-3dagar så känns det inget.
Har du några bra recept föresten då där kalorierna är uträknade färdigt?
Okej, nå huvudsaken du själv mår bra:)
Tyvärr så har jag har inte använt recept där kalorier är räknade. Så jag har nog inga. Gick när jag hade fått Johanna och Tobias efter viktväktar recept. (då var jag STOR, över nittio kilo:/) Men de gick med rasande fart med bra mat och motion:)
jo då =)
Okej...såg att du hade en fin soppa på dom sida, funderade på att testa laga den nån dag...dock med alla ingredienserna ;)*fniss* Okej härligt att gå ner några kilon. Hoppas jag också gör det, ska börja träna igen så fort jag blivit utav med bakterierna i lungan. Så andningen orkar, annars har jag försökt prommenera och hämta snosan varje dag från dagis...inte långa svängen men lagom för en som går sämre =)
Skicka en kommentar