Lite olika alternativ för dig som är sugen att veta....

• Löpning (1 mil på 1 timme): 750 kcal/timme
• Simning: 600 kcal/timme
• Squash: 600 kcal/timme
• Fotboll: 560 kcal/timme
• Jogga: 500 kcal/timme
• Step up: 425 kcal/timme
• Basket/innebandy/tennis: 400 kcal/itimme
• Pump: Nära 400 kcal/timme
• Spinning: 350 kcal/timme
• Aerobics: 300 kcal/timme

Olika träningspass på 30min

Aerobics: 168
Badminton: 151
Bergsvandring (packning 9-19 kg): 254
Bodybalance: 118
Body combat: 234
Body pump: 250
Boxpass: 234
Crosstrainer (medel): 218
Cykling: 234
Dans (träning): 135
Fotboll: 234
Golf: 118
Gå lätt: 95
Gå tufft: 135
Hopprep (medel): 236
Jogging lätt: 201
Jogging medel: 300
Gympa: 234
Kampsport: 300
Kajak, paddla: 135
Längdskidor (medel 6-8 km/h): 254
Pilates: 118
Roddmaskin: 250
Simma: 283
Skateboard: 147
Skridskor (medel): 218
Slalom (medel): 218
Stavgång: 177
Styrketräning: 168
Squash (medel): 396
Tennis: 168
Vattengympa: 118
Yoga: 118